作为一个多年战斗在减肥前线，并终于初见成效的肥宅，我觉得我对大多数辅助减肥产品有着一定发言权。（手动理直气壮表情包）

首先我们看看百度的碧生源减肥茶原理：碧生源减肥茶成分有绿茶、金银花、决明子、荷叶、山楂、绞股蓝、蜂蜜 最主要是有番泻叶，促进肠动力。关于番泻叶，应该大多数减肥产品都有，就是促进排便的（菊花一紧），吃了就会排山倒海。因为不爱喝水，吃东西杂乱的缘故，我时常便秘，这个时候，总有种圣物拯救我，没错，是它，就是它，药称便秘拯救器~果导片是也。效果非常，偶尔来一片，畅快自如

可是我后来发现，这玩意儿有抗性啊，刚开始一片，后来变成两片，三片……我开始意识到了对身体的伤害度……

然后我发现了普洱茶也有促进排便的功效，众所周知，减肥圈有句至理名言----一日便秘，一日白减。所以，排便这可谓是减肥第一步。咳咳咳……现在扯回碧生源减肥茶……

既然是促进排便，那自然是有一定的效果的，加强肠蠕动，并没有实质的减肥功效。这个价格……这个宣传……像不像健康版高端的泻药？减肥奋战那么多年，我从来没有买过，当然，我也只是买不起啦。但是前段时间，本肥宅的妈妈买来试了试，感想是-------轻了一点点，一直拉肚子。

所以，个人建议可以不买，用普洱茶那些代替。

现在来个减肥建议，其实“管住嘴，迈开腿”真的是减肥的唯一真理。运动减肥比较苦，穴位减肥比较贵，我觉得我还是比较适合躺着减肥……咳咳咳……是节食减肥

零食可以吃，但要少吃碧生源瘦身茶，一般的尝一两口就好了，注意吃饭时的油水，早饭吃白煮蛋，千万不要吃荷包蛋碧生源瘦身茶，一杯低脂奶，作为一个肉食动物，我还要吃两片午餐肉（羞愧脸）。中午我一般吃公司食堂，食堂菜油，接杯水，洗一洗，午饭米饭3口，菜3口。下午吃一根黄瓜，晚上吃根玉米，或者一根黄瓜。控制食量才是减肥的第一步。

开始会饿，但饿着饿身体就适应了。胖子一般都比瘦子吃的多。

我今年4月时116斤，现在95斤，个子比较矮161cm（不提身高报体重都是耍流氓）共勉~

第一次在知乎写那么多，从来没有得到过赞……猛虎落泪……我想体验一次被赞的感觉