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长期不吃蔬菜的危害简直可怕

长期不吃蔬菜还可能出现的其他危害：

1、不吃蔬菜则对肠壁的刺激性小，使得肠肌蠕动变弱，便便无法及时通过蠕动刺激排出体外，便会长期停留在肠道，造成便秘；如果长期便秘的话，人体就会吸收停留在肠道中的便便的有毒物质，影响人体的新陈代谢，易使人生病。

2、不吃蔬菜容易破坏肠道内有益菌的生长环境，因为蔬菜中含有的的纤维素有利于促进肠道中有益菌生长，并且抑制有害菌繁殖，纤维素的摄入变少了，则容易影响肠道对营养的吸收功能。

3、长期不吃蔬菜会使人体缺乏矿物质、植物纤维素以及维生素，对身体的生长发育产生不良影响；还容易导致肠道的菌群失衡和营养吸收功能，使人引起营养不良反应；

4、蔬菜中含有多种维生素，特别是维生素A、维生素C和维生素E，其中具有的抗氧化性有助于改善部分皮肤问题，如果长期不吃蔬菜的话，皮肤就会越来越差。

长时间的不吃蔬菜,会对身体有那些危害！

1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而经常发生便秘 　　2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。 　　3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的。 4、不吃蔬菜影响免疫力。

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