牛奶喝多了对身体有害吗，牛奶喝多了有什么坏处，长期喝纯牛奶的好处和坏处，纯奶喝多有什么坏处，关于纯牛奶喝多了对身体有害吗的知识，36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

牛奶喝多了对身体有害吗

长期过量喝牛奶的坏处：

1、对消化不好。过量的喝牛奶同时也是在过量地摄入蛋白质和脂肪，比较纯牛奶是高蛋白食品。过量的蛋白质和脂肪一下子聚集，人体的消化道难以消化，易出现问题。

2、造成人体水分缺失。当人们过量的喝牛奶时，所喝的水也会大大减少。一方面消化大量大大蛋白质需要大量的水，另一方面把牛奶当水一样过量饮用，会减少水的摄入，从而造成人体水分缺失。

3、对肾不友好。喝过量牛奶，大量的蛋白质在肠胃中会生成代谢产物，如果在缺水的情况下，人体的肾比较难过滤蛋白质的代谢物。

4、诱发青春痘。此前有研究表明，过量喝牛奶会使青春痘生成的几率增大。研究认为牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育，造成皮肤出油，诱发青春痘。

5、对长高不利。过量喝牛奶会摄入大量的钙质，会干扰人体对其它元素例如镁、铁等元素的吸收，甚至会导致肾、心血管等器官的钙沉积。

喝牛奶是最大的骗局？

1、牛奶的功效被夸大？牛奶中含有丰富的钙元素和维生素D，钙是人体的骨骼生长所需的重要原材料，而维生素D又可以促进人体对钙的吸收。因此，喝牛奶对骨骼健康和身高确实是有好处的。

2、中国人不适合喝牛奶？虽然根据《2023中国奶商指数报告》的数据显示，我国大约有1.9亿人称自己存在乳糖不耐受的情况，但这并不是说中国人不适合喝牛奶。

北京中医医院营养科副主任佟丽解释，乳糖不耐受不等于不能喝乳制品，因为随着人体的生理变化及免疫力加强等，曾经乳糖不耐受的人不代表一辈子都不耐受。并且可以通过少量多次饮用、避免空腹、补充乳糖酶等方法来避免不良反应。

喝纯牛奶对身体有害吗？

纯牛奶的脂肪含量并不高，且都是不易在体内堆积的乳脂肪． 不过当大量喝牛奶时，会过量摄取其中的钙和蛋白质，使血钙过高，容易造成便秘． 而大量的蛋白质会的消化会产生臭气，没被身体全部吸收，被浪费掉了. 对于正在成长的青少年来说，纯牛奶的成份最有益对于正在成长的青少年来说，纯牛奶的成份最有益， 但对于成年人来说，高钙低脂奶或脱脂奶比较适合，因为成年人于日常饮食时摄取的脂肪已经足够多， 不需要再从奶类制品中摄取过多的脂肪 为了身体的健康着想，喝高钙低脂奶或脱脂奶会比纯牛奶更合适。

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