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土豆和米饭哪个容易胖

据了解，100g米饭大约有120大卡，而同等重量的土豆，热量只有约80大卡。所以米饭比土豆更容易发胖，减肥的时候，可以吃土豆代替米饭，但要注意凡是不可过量。

经常吃土豆容易长胖吗

只要不过量，一般是不会长胖的，土豆中含有丰富的维生素和膳食纤维，并且没有脂肪，它含量最多的是淀粉，淀粉在很容易被消化，所以经常吃土豆一般也不会长胖的。

但如果过量吃土豆，明明吃饱了还吃的话，也是有长胖的情况，毕竟土豆中含有大量淀粉，淀粉在过量的时候，也能转化为脂肪。

还有一种，油炸土豆也会容易长胖，这是因为油的热量很高，不止油炸土豆，其他油炸食品吃多了也会长胖。

单纯炒土豆、煮土豆来吃，因为没有多少油分，是不容易长胖的。

土豆热量高还是米饭热量高？

首先 睡前4~5小时最好别吃东西... 燕麦 热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就算了 冬瓜 热量超级超级低...怎么吃都无所谓啦~ 不过..还是第一句话..睡前别吃东西 实在饿了...喝水或者牛奶..前提是亲第二天不会肿哈~

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