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一个烧麦相当于吃了几碗饭

吃一个烧麦相当于吃了一碗米饭，一个烧麦的热量大约是220大卡。一个烧麦大约是70克左右，其中的馅料有肉有油脂，它的热量比较高，吃一个烧麦的热量相当于吃了一碗米饭，如果一次吃几个的话，很容易热量摄入过度。建议对于喜欢吃烧麦的人来说，可以把里面的馅料换成蔬菜，比如圆白菜，玉米粒，胡萝卜丁等，而且这些馅料不要用油炒，直接放生菜，这样可以减少一定的热量。最好不要用油煎烧麦，可以把烧麦蒸熟，这样可以减少一定的热量。烧麦吃起来味道鲜美，而且每个烧麦至少有50克，其热量较高，大家吃的时候要考虑一下是否吃多了。

烧麦虽好吃，但是热量可不低。一个烧麦的热量相当于一碗米饭，对于普通人来说吃五个烧麦就相当于一天的热量了，再加上其他的食物，很容易就吃多了。建议大家研究一下烧麦的做法，可以做少油少盐版的烧麦。

今早一时没忍住吃了5个糯米烧麦.俩个酸菜包,俩碗稀饭,我吃了多...

人一天需要1000大卡能量才能满足各种生命活动。

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