西瓜子和葵花籽哪个好，葵花籽好吃还是西瓜子好吃，什么瓜子好吃，西瓜子吃了好,还是香瓜子吃了好呢?这些瓜子会不会上火啊，关于西瓜子和葵花籽哪个好吃的知识，36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

西瓜子和葵花籽哪个好

每100克西瓜子含582千卡热量，其中脂肪44.8克、碳水化合物14.2克、不饱和脂肪酸34克、饱和脂肪酸7.1克。而每100克葵花籽含572千卡热量，其中脂肪51克、碳水化合物2.2克、糖2克、不饱和脂肪酸44.3克。单从热量数值来看，西瓜子含有更多的热量，不仅如此，西瓜籽中还含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是导致人体肥胖引起动脉粥样硬化的罪魁祸首。吃同样质量的两种瓜子，相比之下，西瓜子会导致更胖。从成分组成来看，葵花子不含饱和脂肪酸，营养价值相对更好。

通过上述内容可以知道，西瓜子因富含更多的脂肪成分，更容易引起肥胖。但是西瓜子有健胃通便的功效，这是葵花子所不具备的。所以，综合情况下，两者难以区分高低。

葵花籽好吃还是西瓜子好吃

葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。葵花籽是由果皮（壳）和种子组成，种子由种皮、两片子叶和胚组成

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