一颗糖的热量相当于多少饭，吃一颗糖相当于吃了多少饭，一颗糖的热量相当于多少饭?，一根棒棒糖的热量等于几碗饭?，关于一颗糖的热量相当于多少饭的热量的知识，36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

一颗糖的热量相当于多少饭

一颗5g左右普通糖的热量相当于1/6碗的米饭。糖的热量相对较高，一颗重约5克的糖含有约20大卡的热量，而一碗100克的米饭含有约114卡路里的热量，也就是说一碗100g的米饭相当于6颗糖。

糖是一种不含钙的酸性食品。正常的人体需要维持在碱性状态，如果进食过量的糖人体将变成中性或弱酸性。如果人体想恢复弱碱性，就必须消耗大量的钙。长期以往，就会影响儿童的骨骼发育。另外，吃糖过多也会导致诸如咽炎、扁桃体炎和肥胖症等疾病。

如果是在饭后立即吃糖会导致血液中糖分过多，胰腺将不得不加倍努力以分泌更多的胰岛素。长久下去，胰腺会由于疲劳而导致胰岛素分泌量较少，容易引发糖尿病。如果想要健康的吃糖最好是在两餐之间，例如早上9点至10点，下午3点至4点等。

一颗糖有多少热量

一颗大约20卡

以上内容就是一颗糖的热量相当于多少饭,一颗糖有多少热量详细介绍,想要了解更多内容，可以关注36创业加盟网。