燕麦仁的功效与作用，燕麦的功效与作用禁忌人群，燕麦的功效与作用禁忌及食用方法，燕麦仁的功效?，关于燕麦仁的功效与作用及禁忌的知识，36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

燕麦仁的功效与作用

燕麦仁有降三高、预防心脏病的作用，因为它含有丰富的可溶性食物纤维，热量低，容易吸收。它还有防止动脉硬化以及控制血糖的效果。对于这类人群来说，可以经常服用燕麦粥。它没有副作用，普通人也可以吃，但是有胃病的人来说不适合多吃。

燕麦的营养价值比较高，但是不能和菠菜一起食用。二者一起食用，会形成草酸钙，这种物质不被人体吸收，长期食用的话还会影响钙的吸收。对于孕妇和婴幼儿来说，可以适量食用，孕妇吃燕麦可以预防孕期肥胖，缓解便秘。婴幼儿食用可以促进肠胃蠕动，让肠胃更舒服。

看了上文，大家对于燕麦仁的功效与作用应该有所了解，大家要记住每次吃的时候，用量以40克为宜，小孩或者老人应该吃的更少一些，否则会造成腹部胀气。

燕麦的功效 吃燕麦有什么好处

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦营养分析
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦适合人群
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
燕麦食疗作用
燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经;
具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

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