亚麻籽粉千万别乱吃，如何吃亚麻籽 3种方法来吃亚麻籽，亚麻籽怎么食用?，亚麻籽的功效与作用，关于亚麻籽怎么吃功效最好的知识，36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

亚麻籽粉千万别乱吃

1、如果服用过多，可能会出现肠梗阻、食道阻塞、致癌物释放、吸收能力紊乱等副作用。所以建议你先掌握正确的服用亚麻籽粉的方法，不要随意操作，以免服用少了没有效果，服用多了对身体造成伤害。

2、另外，购买的亚麻籽粉质量差，可能有副作用。所以建议购买优质的亚麻籽，再进行研磨，这样吃起来更纯净安全。

亚麻籽粉的禁忌人群：

1、如果我们有乳腺癌，一定不要吃亚麻籽粉，因为亚麻籽含有大量的雌激素，会刺激乳房的发育，从而导致癌细胞转移。

2、因为孕妇属于特殊人群，亚麻籽粉中含有木脂素，木脂素也是雌激素的一种，孕妇服用后容易引起体内雌激素紊乱，给胎儿的健康带来不利。

3、对于体质过敏的人来说，也不可能吃亚麻籽粉，因为吃了之后很容易带来身心影响。

亚麻籽怎么吃最好

亚麻籽（FlaxSeed)，是近年新兴的保健食品，因其含有较丰富的Omega-3，即多元非饱和脂肪酸，能有效吸收不好的胆固醇，预防心血管病，保持消化道通畅而受到人们的喜爱。一汤匙亚麻籽含有3800毫克的Omega-3，相当于鱼肝油的十倍，而且纯天然，没有腥味，不怕海洋重金属污染。
食用亚麻籽粉和亚麻籽油，能有效改善免疫系统，一天一汤匙亚麻籽粉，有能效预防血管动脉硬化。
亚麻籽通常是打成粉状，新鲜食用身体方可吸收和发挥作用，所以最好当然是现打磨现吃。亚麻籽粉极易氧化，所以保质期只有一年，并且需要冷藏保存，方可使有益物质不易流失和氧化。而且，亚麻籽的Omega-3在低温下最易发挥作用，所以购买亚麻籽油，一定要选择“冷压”的。烹制亚麻籽粉，也不要超过120度高温，否则Omega-3都会流失掉。

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