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亚麻籽粉千万别乱吃,亚麻籽怎么吃最好
2023-04-14 14:15 作者: 36创业加盟网

亚麻籽粉千万别乱吃,如何吃亚麻籽 3种方法来吃亚麻籽,亚麻籽怎么食用?,亚麻籽的功效与作用,关于亚麻籽怎么吃功效最好的知识,36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

亚麻籽粉千万别乱吃,亚麻籽怎么吃最好

亚麻籽粉千万别乱吃

1、如果服用过多,可能会出现肠梗阻、食道阻塞、致癌物释放、吸收能力紊乱等副作用。所以建议你先掌握正确的服用亚麻籽粉的方法,不要随意操作,以免服用少了没有效果,服用多了对身体造成伤害。

2、另外,购买的亚麻籽粉质量差,可能有副作用。所以建议购买优质的亚麻籽,再进行研磨,这样吃起来更纯净安全。

亚麻籽粉的禁忌人群:

1、如果我们有乳腺癌,一定不要吃亚麻籽粉,因为亚麻籽含有大量的雌激素,会刺激乳房的发育,从而导致癌细胞转移。

2、因为孕妇属于特殊人群,亚麻籽粉中含有木脂素,木脂素也是雌激素的一种,孕妇服用后容易引起体内雌激素紊乱,给胎儿的健康带来不利。

3、对于体质过敏的人来说,也不可能吃亚麻籽粉,因为吃了之后很容易带来身心影响。

亚麻籽怎么吃最好

亚麻籽(FlaxSeed),是近年新兴的保健食品,因其含有较丰富的Omega-3,即多元非饱和脂肪酸,能有效吸收不好的胆固醇,预防心血管病,保持消化道通畅而受到人们的喜爱。一汤匙亚麻籽含有3800毫克的Omega-3,相当于鱼肝油的十倍,而且纯天然,没有腥味,不怕海洋重金属污染。
食用亚麻籽粉和亚麻籽油,能有效改善免疫系统,一天一汤匙亚麻籽粉,有能效预防血管动脉硬化。
亚麻籽通常是打成粉状,新鲜食用身体方可吸收和发挥作用,所以最好当然是现打磨现吃。亚麻籽粉极易氧化,所以保质期只有一年,并且需要冷藏保存,方可使有益物质不易流失和氧化。而且,亚麻籽的Omega-3在低温下最易发挥作用,所以购买亚麻籽油,一定要选择“冷压”的。烹制亚麻籽粉,也不要超过120度高温,否则Omega-3都会流失掉。

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