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无糖可口可乐真的无糖吗

无糖可乐的甜味来自于“阿斯巴甜”和“安赛蜜”，属于人工甜味剂，甜度高、热量极低。无糖可乐就是将可乐中的低糖成分换作人工甜味剂。每一克人工甜味剂要比一克糖甜100-20000倍，其热量为每克只有4卡路里。

阿斯巴甜作为人工甜味剂的领头羊，被广泛研究。科学事实表明，阿斯巴甜在不大剂量服用的情况下是无毒的，它的摄入上限是50mg每千克体重，也就是120斤的年轻人，每天可摄入3g，而一瓶500ml的无糖可乐只有253mg的阿斯巴甜。所以，少量饮用含有阿斯巴甜的无糖可乐是可以的。

但是，这并不意味着喝无糖可乐就不会长胖，或者说用它来替代有糖可乐作为减肥用的饮料。耶鲁生物医学期刊有篇文章曾说，人工甜味剂会激发人体的大脑更想吃甜品。因为它会给人一种错误的感觉：我今天还没有吃过糖，所以我还能吃一个甜品。

而且，人工甜味剂会模仿大脑的饥饿状态，会使人体寻找更多的食物源去收集能量，因此会吃的更多。还有一点，人工甜味剂吃多了，会让人的身体耐糖性增加，让你觉得甜品不甜，越吃越多。所以，无糖可乐其实更像一种开胃的食品，比普通可能更容易让人发胖。

无糖可乐依旧是碳酸饮料，其中的碳酸和磷酸如果过量摄入会对身体健康造成危害，破坏人体内的钙磷平衡，影响钙的吸收。而且，碳酸和磷酸会破坏牙釉质，会导致酸蚀，使牙齿表面的矿物质被腐蚀溶解，珐琅质也会越来越薄，牙齿变得脆弱敏感，甚至会发展成龋齿。

无糖可乐真的无糖吗？

是真的无糖

无糖可乐指的是无蔗糖，它的甜味来自“阿斯巴甜”。这是一种人工甜味剂，甜度高，热量极低。

无糖可乐就是将可乐中的低糖成分换作一种神奇的东西——代糖，即人工甜味剂。实验发现，每一克人工甜味剂要比一克糖甜100-20000倍，而且它的卡路里可以完全忽略不计。尽管人工甜味剂看上去没有毛病，但实际上这种东西对人体有很多的危害。在我们生活中，无糖可乐所添加的代糖是阿斯巴甜。

阿斯巴甜这种代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮小口低糖汽水，就会引发头痛。而代糖已经被认为成一种神经毒素，损害神经系统，故这些症状主要与神经系统有关。

虽然这种甜味剂对身体有所影响，但是在日常生活中，饮用无糖可乐每日不超过20瓶，对于阿斯巴甜的摄入量是在安全范围的。

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