玉米怎么吃(玉米怎么吃减肥效果好)
2022-04-27 21:13 来源: 36加盟网
玉米怎么吃:
玉米对爱美的女孩子来说,常吃是非常好的,据说有的人为了美白皮肤经常食用呢,而且效果还不错哦。但是有一点,一定要适可而止,因为玉米它是不同于大米的粗粮,粗粮你知道它的淀粉质更多,吃多了的话,是会发胖的哦。
玉米怎么吃减肥效果好:
玉米:是世界公认的"黄金作物",其所含营养非常丰富,每百克玉米中含蛋白质8.5克。玉米中的脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首,其中脂肪为面粉、大米的1倍多;胡萝卜素的含量更是面粉、大米望尘莫及。玉米中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。玉米中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病。现代医学家研究表明,玉米中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长。玉米还含有微量无素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤。玉米中丰富的纤维素,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的剌激,因而可减少结肠癌的发生。
看来应该是你的消化系统比较脆弱,对这种粗纤维的食物不是很适合呢
玉米怎么吃教程:
嫩玉米存放不当容易发酸,这主要是微生物作用使得玉米粒中的糖分产生发酵,变化成为乳酸,所以才会发酸。其实这样的玉米不建议食用。
如果你坚持要食用的话,那就煮熟了剥粒,再拿来炒食,在炒的时候少滴几滴酒,就可去掉一些酸味!