宫缩怎么办：

正常现象,到预产期了,肯定是会有宫缩的,这是子宫在提前练习分娩,等你宫缩且伴随着阵痛的时候,就是快要生产了。

宫缩怎么缓解疼痛：

要注意休息，不要刺激腹部，避免太过劳累。如果宫缩次数不是太频繁，期间没有腹痛症状，只要注意休息就好了，不要自己服用药物来缓解宫缩。七路彩虹表示如果出现宫缩，以及影响正常生活和工作的腹痛，就需要及时就医，避免因过频过重的宫缩引发...

宫缩怎么办教程：

首先不要走太多的路程和搬重物：走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。其次注意休息：孕妇疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。然后不要积存压力：精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。还要防止着凉：空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。如果是一天几次，没有疼痛或者只是轻微的胀痛的话，则为假性宫缩为正常情况；如果几分钟出现一次，并且伴有腹痛，腰酸，下坠就不正常，就属先兆流产，应立即住院治疗。孕24周的孕妈妈要是感觉自己日常宫缩过于频繁，那就算是假性宫缩也要及时去医院，检查，处理，避免胎儿因为频繁宫缩引发宫内缺氧而死亡的状况。另外，孕妈妈要注意区分真假宫缩，真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的腹部，也有人会出现在腰部，疼痛程度不一，因人而异。当出现的是轻微疼痛，这时的感觉与月经来时的小腹疼痛相同；而随着时间的推移，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛时间延长。如间隔时间在2到3分钟，持续50到60秒。