便秘怎么回事：

你这是习惯性便秘。通常是因为肝火大容易上火或肠道的蠕动不够造成的，但长期便秘会造成肛裂、痔疮、及恶性病变的可能。便秘的人应加强体育锻炼多运动。要多吃粗纤维的食物，可以多吃些水果蔬菜如：香蕉、苹果、芹菜、黑芝麻。要记住避免上火多吃粗粮如：玉米、平时也可以喝些蜂蜜。我有几种食疗的方法介绍给你，希望对你有所帮助。1可以用开水、冲生鸡蛋一个、加蜂蜜一勺、香油两滴，冲水空腹服用，每天早上一杯很有效的。2还可以每天早上空腹喝一杯冷开水加少许咸盐。3平时也可以多喝些黑芝麻糊，每日饭后一杯。这几种方法都很有效没有附作用。希望朋友早日摆脱便秘的困扰，呵呵！

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不严重，别着急，你说的情况占一部分，平时进食注意点就是，不要太快，进食清淡易消化的，适量的有氧运动可以增加胃肠蠕动，还有就是每天躺床上顺时针用力按摩腹部5-10分钟，最好增加能触及到肠子，呵呵，这种方法之见效，真的

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其实大家都有误区了，吃香蕉对便秘不是百分百有效|果的，看你的情况是不是天天出现，还是最近一段时间出现的，是否伴有疼痛，便血的症状，如果合并其他症状而且时间较长，通过食物调解没有得到改善的，需要到医院行肠镜检查，明确诊断，如果是短期或者偶尔的话，要注意多吃粗纤维食物，多喝水，适度运动，可以用福松或开塞露改善症状。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果还有就是美国的溢欧胳也行很不错，还有适当的活动，促进胃肠的蠕动。