酸痛怎么办：

要定治疗方案首先要了解病情和病因，手酸痛可以由多种原因引起，比如过强度用力，或者长时间同一姿势，一般情况休息一段时间即可，稍严重的可以去试试中医推拿，再严重的就建议就医了。
平时多注意休息，适当补充点钙质和蛋白质，不要过度用力，手也要好好保护。

有一颗牙齿一碰就酸痛怎么办：

没有快速的办法，直接的办法就是不练了
如果说锻炼是一件很简单的事情，那么每个人都可以肌肉很发达，身材很健美
运动必然会产生乳酸，必然会出现酸胀的疼痛
坚持几周，每天都规定时间规定量的练习，并且在练习之前进行充足的热身，结束之后做好充足的放松，回家再用温水泡浴，自我按摩。坚持几周，就适应了，但是适应之后又要开始加些强度了，身体就是在这样一个酸痛、适应、酸痛、适应的过程中变强，当然这只是简单的一个思路，具体的强度时间还是要严格控制的。
加油吧。

酸痛怎么办教程：

病情分析: 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。多洗热水澡/桑拿，锻炼血管弹性，增强适应能力，手臂肌肉酸痛就会消失。