怎么睡不着：

我认为，一个人不敢睡觉，怎么都睡不着，是你本身就不想睡，大人不同于孩子，只要活着思想就无时无刻存在着，该睡觉时你的大脑总会不自觉的让你想点这想点那，你闭上了眼睛要睡觉，却满脑子都是其他，是寂寞，想抱个人，还是想玩手机，翻来覆去的想，心情就会燥热，身体也会燥热，睡起来不舒服，你也会睡不着，熬过头也会睡不着，所以，我们要想睡着，首先，别熬夜，别睡太晚，在身体放松的时候，放下手机，平躺下来，关掉灯，最重要的是平复心情，想一些舒缓的事情，放下自己那黑夜中的寂寞欲望，暂时告别手机，别对其念念不忘，睡不着继续闭着眼想一些好的简单事情。你要一直不停去想才能防止激烈的想法往事画面冲进你的脑中，最后等你睡醒了，你会发现，当时你想的什么忘了，感觉没想什么就睡着了。

怎样睡不着呢：

首先你要规定好自己作息时间的，不可以过度的熬夜劳累的。你目前发现自己在熬夜劳累之后第二天怎么也睡不着觉了，说明你目前已经出现生物钟的紊乱状态，导致自己出现失眠了，这个时候建议在晚上睡觉之前，你可以口服一杯热牛奶，听些舒缓的音乐，它具有镇静安神的功效的。

怎么睡不着教程：

晚上蚊子咬得睡不着怎么办

首先，如果你家里的床四周有架子的话，可以购买那种宿舍用的直接系上带子就能用的蚊帐。

当然，一般人家里的床都不会是这样的，所以现在某宝上有那种家庭蚊帐，可以免安装的，这种效果也很好，买一个放家里，晚上睡觉的时候用上就不会被蚊子咬了。

当然在睡觉时间以外，你就可以选择使用蚊香、电蚊香片、艾叶或者电蚊香液，点上之后，关上门也没有蚊子咬你了。

如果是要出门的话，在室外没有办法保证能够使用蚊香，就可以往身上喷一些六神花露水或者是戴上驱蚊手环、驱蚊贴等，这样也可以起到驱蚊的效果。

被蚊子咬了之后，切记不要使劲去抓，使用被蚊子叮了以后专门的止痒药，例如青草药膏，这样才会好的更快一些。