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忧郁症怎么治疗(忧郁症的最佳治疗方法)
2022-03-28 10:37 来源: 36加盟网

忧郁症怎么治疗:


1、控制内心
2、多接受阳光,多活动身体
3、改善生活
4、心理治疗
5、治疗疾病

忧郁症的最佳治疗方法:


1、心理治疗
2、好的生活习惯
3、阳光及运动
4、药物治疗

忧郁症怎么治疗教程:

你好
抑郁症除了用药物治疗外,还得依靠自己本身。
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁,这很有用。"快乐需要行动",努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明,在接受16个星期的心理治疗后,55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。
5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法,与药物相比没副作用和毒性,对身体没有害处,康复后无依赖性,疗效也比较快。
6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸
祝你早日康复

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