怎么打通任督二脉：

打通任督二脉是养生修炼学方面的专有名词，意为充足的真气能够通畅地沿着任督脉自然循行，并且能按照子午流注的规律循环。这其实也是内养功的修炼目的之一。

打通任督二脉什么意思

以会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下的承浆穴，这条经脉就是任脉;督脉则是由从阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶后再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

任脉主血，督脉主气，此二脉是人体的经络主脉。正常人的任督二脉先天应该是通的，但因后天各种原因很多人的任督二脉导致了瘀堵。

打通任督二脉方法有穴位按摩、艾灸、打坐呼吸等方法，往往打通任督二脉的人会感到生机旺盛，精神饱满，思维敏捷，面色红润，气场增强。

怎么打通任督二脉最简单：

1、打坐+腹式呼吸，选一个安静的场所，可以是晚上安静、不会有人打扰的家里、可以是下班后空无一人的办公室、或者一些静室之类的。一方面，我们确实需要一个安静的环境，以确保在练习过程中不被打断；另一个方面，便是在做的时候，避免别人看着尴尬，影响心境。
2、备一个好的打坐蒲团，建议刚开始练习的时候，臀部可以略微垫高一点，这样子更容易让人在打坐的时候，身体自然垂直。因为很多人，在刚刚开始练习的时候，身体坐不直，会不自觉地向后仰，如果强迫自己坐直又会导致心静不下来。
3、打坐的时候，盘腿的方式，无论是散盘也好，单盘也好，双盘也好，只要自己能够保持自己坐下以后，从臀部到头顶能够自然垂直就好，不用刻意强求。当然，随着练习的深入，是要从散盘慢慢进展到单盘，最后双盘的。
4、打坐安静下来以后，开始调整自己的呼吸方式，由平时的“胸腔式呼吸”，改为“腹式呼吸”。也就是跟平时的呼吸方式相反，当然也更深入，吸气的时候，气不要停留在胸腔，而是一直吸到丹田，也就是肚子里去，这个时候随着气的进入，肚子慢慢地鼓起来；呼的时候呢，气从丹田上升，顺着胸腔再由鼻孔出去，这个时候肚子慢慢地扁了下去。
5、这个过程，要特别强调，无论是呼、还是吸，都是尽自己最大努力，进行深呼吸，吸气的时候让气灌满自己的胸腔和腹部，呼吸的时候将胸腔和腹部的空气全部都排干净。

怎么打通任督二脉教程：

说到打通任督二脉那恐怕就必须说说我的秘密了。今天我就不藏着噎着了。记得是我八岁那年。在我老家张家口有一座山叫黄羊山。因为小时候没得玩所以经常去山里。说实话村里的孩子总是东奔西跑身体特别好也不怕累。记得那天我们几个朋友一块儿出去玩，天气很好天很蓝也很舒适我们就想着去黄羊山看看抓些蚂蚱或者什么野味儿。我们花了两个小时到了那边那时候山上草特别多。于是我们分头行动一会儿再碰头看谁抓的野味多。我自己往前走走着走着突然看到一只野兔灰灰毛但是很有光泽，我那时已经把所有注意力都集中在它身上。我悄悄摸过去没想到刚离得近一些。这兔子就往前跑去。但是跑的距离几乎和我挪的步子一样。然后停着不动在那儿等我。那我能甘心也就再次悄悄摸过去，可是它还是能和我保持距离。就这样一人一兔僵持了好一会儿。突然就在我要抓住他的时候，一声惊雷轰隆隆一声，我赶紧抬头看只见一条巨蟒身上一金一银两条线贯穿全身。而且周身冒着电光，头顶黑云雷光萦绕。我抬头看了一下那蟒也看了一下我刹那间万道闪电劈向巨蟒。而巨蟒周身硬抗身上金银两线也愈发明显。这样过了一刻钟乌云散去，我耳边听到今日渡劫我打通任督二脉看公子你眼神纯洁知道您为人善良，希望你在必要的时候把我的事儿说出去，为后世造福。如今我已飞升你切珍重。它话说完，我心里冒出一句话就你皮。