缺锌会怎么样：

你好，缺锌会影响孩子的智力、降低食欲、免疫力下降、产生生长发育障碍。婴幼儿补锌以药物补充为主，但0几岁的孩子，如果没有偏食，完全可以通过食补解决问题。 可以补锌的食品很多，这里仅举几例： 花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆

缺锌会怎么样?是什么症状?：

富含锌最突出的食物类型是肉类，如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等含锌量都比较高，因此如果是素食主义者，长期不吃肉，往往容易导致缺锌的情况出现。

而要想有效补锌，首先应该多吃以上富含锌的肉类，而如果确实不吃肉，也可多吃一些谷物，如花生、芝麻等，另外奶制品、紫菜等食品多吃也可达到补锌的目的。

此外，要想有效补锌或者避免缺锌，培养良好的饮食习惯也是必不可少的，在平时的饮食中，除了要多吃富含锌的食物，还要注意尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配等。做到不挑食、不偏食，膳食组成多样化，如果锌缺乏问题比较严重，可在医生指导下以补充剂形式进行补充。

扩展资料：

成人缺锌，会对性和生育能力产生明显的负面影响

对男性而言，锌作为男性生殖的必要元素，会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程。如果缺锌，男性可能会出现少精、精子活力不足等的问题，还会影响性能力，甚至导致不育。

对女性而言，缺锌可能会导致头发干枯分叉易折断、皮肤粗糙以及出现地图舌等问题，同时对性方面的影响也是存在的，可导致女性性欲下降，甚至性冷淡。缺锌对怀孕的女性负面影响尤其大，可导致妊娠反应加重、宫内胎儿发育迟缓、分娩合并症增多、胎儿畸形率增高等。

参考资料来源：

缺锌会怎么样教程：

1、长期治疗缺锌始于改变饮食
2、可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌
3、在大多数情况下，缺锌通常并不危险