脚踝扭伤了怎么办：

1、正确使用热敷和冷敷
2、适当进行活动
3、正确按揉扭伤局部
4、合理用药

脚踝扭伤了怎么办能快速好：

脚踝扭伤就是俗称的崴脚了。
脚踝扭伤在24小时内可以冰敷，因为冰敷可以使血管收缩，止血，消肿，止痛。
脚踝扭伤在有条件的初期可以抬高患肢，避兔脚踝扭伤处因再次运动而加剧损伤。
脚踝扭伤在24小时以后就要热敷了，这样可以改善局部的血液循环，促进血液及渗出物的吸收。同时可以使用一些局部的外用止痛消肿的中成药如膏药，止痛喷剂。
脚踝扭伤，如果较轻，可以自行处置，一旦觉得情况严重，疼痛难忍，一定要及时就医。

脚踝扭伤了怎么办教程：

“脚踝扭伤以后，一般需要做如下的处理：一，多休息，减少活动，这样可以减少脚踝的活动，减少局部的出血，如果脚踝受伤以后还要继续行走，有可能会出现损伤加重。二，就是冰敷，几乎所有的扭伤都可以在48小时之内进行冰敷，每次冰敷10到20分钟，每隔两个小时左右可以冰敷一次，这样可以减少局部的出血。三，加压包扎，可以适当的用一些弹力绷带来包扎脚踝，可以达到减少局部出血，减轻水肿的作用。四，抬高患肢，把脚要垫高到超过心脏的水平，可以有利于血液循环，达到消肿的目的。”