怎么保养卵巢：

1、调整好饮食，平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类瘦肉类及奶类等。多吃大豆或者豆制品，比如豆浆豆奶或者豆腐等里面含有的雌性激素，能够补充雌性激素不足，保护了卵巢。另外，女性也可以在医生的指导下合理的使用黄芪以及何首乌或者熟地黄等来达到滋补气血以及补肝肾的功效。每天坚持喝绿茶或者红茶，能够降低患上卵巢癌的几率，里面含有的儿茶酚具有抗氧化功效，可帮助对抗自由基。
2、保持科学规律运动，多参加户外活动不仅能够促进全身的血液循环，同时也能够防止各种妇科疾病的产生，帮助调理免疫系统，防止出现卵巢癌以及子宫癌。另外，女性朋友多参加体育锻炼也能够防止脂肪的堆积，以免影响到荷尔蒙分泌。除此之外，每天抽出半个小时的时间进行瑜伽动作，同时配合腹式呼吸，可以促进生殖器官的气血运行，帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡。
3、对卵巢部位按摩，每次洗完澡之后把适量的精油涂抹在小腹部，从锁骨部位向肚脐方向按摩，然后再沿着腰线左右两侧向肚脐部位按摩，尤其是到了下腹部，应该加强子宫、卵巢区域的按摩。除此之外也可以平躺在床上，以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向各按摩100下，能帮助保养卵巢，促进局部的血液循环。
4、保持良好的生活方式，避免做重体力以及重脑力的劳动，生完孩子后才去母乳喂养的方式，尽量延长哺乳的时间，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能以吃减肥药的方式减肥，保持积极乐观的心态，学会释放压力。

怎么保养卵巢和子宫：

年轻时女人美丽的基础。当女性进入三十岁后卵巢就开始衰老，雌激素的分泌也开始下降，女性就开始走向衰老了。表现为：皮肤粗糙松弛，出现皱纹色斑，乳房下垂，失眠，精神不好，性冷淡，妇科炎症等。归根结底，女性的衰老是因为卵巢的衰老和雌激素水平的下降。因此，有些人雌激素水平下降的慢就老的慢，下降的快就老得快。所以，同等年龄的人有的显得老，有的显得年轻。要想老的慢一些，保养的好一些，要从原因入手。女性的衰老原因是卵巢的衰老和雌激素的下降，那么只要能够保养好卵巢，使雌激素水平下降的慢一些，那么就能延缓衰老。有些人为了延缓衰老就吃一些人工雌激素，但是人工激素对人体的伤害比较大，会损害卵巢，抑制自身激素的分泌。所以不建议使用。目前发现的延缓衰老的神奇植物是泰国野葛根。泰国野葛根中富含高活性的物质，能够有效地营养卵巢，激活卵巢功能，促进卵巢雌激素的自然分泌，从而很好地延缓衰老。而且，因为泰国野葛根是天然植物食品，所以对人体没有任何副作用。作为女性延缓衰老、保持青春的保养品再好不过了。

怎么保养卵巢教程：

卵巢保养药用处方

配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方

配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。

制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500~2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

卵巢保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2~3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

女性怎样保护卵巢，推荐产品:

千叶草专家介绍:康思佳卵巢保养软胶囊采用天然葡萄，经最新科技浓缩提取其精华成分OPC，可消除自由基导致的胶原蛋白过度交联的不利影响，使皮肤保持弹性，能推迟或减少皱纹的出现。其超强的抗氧化功能可清除自由基，防止黑色素沉积，有效美白肌肤，并可减少疤痕产生。