睡觉打鼾怎么办：

方法/步骤

1

现在很多人睡觉都会打鼾，那我们该怎么来控制或者治疗呢，下面我给大家分享我个人的方法。减肥： 很多人打鼾是由于肥胖导致的，因为肥胖会引起呼吸道狭窄，呼吸道粘液分泌过多而导致呼吸不顺畅，如果你打鼾而过身体很胖，建议你采取减肥的方法来控制打鼾。

步骤阅读

2

侧睡 如果你晚上睡觉会打鼾，你可以适当采取侧睡的方法来控制，因为侧睡会使呼吸道宽畅，呼吸顺畅，粘液分泌减少等功能，从而到达控制的效果。

步骤阅读

3

戒烟戒酒 如果你晚上睡觉会打鼾，建议你采取戒烟戒酒的方法来控制，因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.

步骤阅读

4

加强体质锻炼，保存良好的生活习惯 如果你睡觉会打呼噜，建议你加强体质锻炼，保存良好的生活习惯，一日三餐要有规律，晚上不要熬夜，白天干活不要太疲惫。

步骤阅读

END

注意事项

一定要加强体质锻炼，保持良好的生活习惯

睡觉打鼾有什么方法可以解决：

1、首先，我们准备一个容器，将新鲜的大蒜切成蒜片，然后加入到容器里面去，再加入半勺的花椒，用开水进行冲泡，之后我们搅拌一下，这样等开水温度适宜饮用以后，我们在晚上睡觉之前服下一杯。
2、大蒜里面的大蒜具有消炎杀菌的作用，而花椒可以让我们咽喉部的肌肉暂时性的收缩，在一段时间内不会松弛下来，这样就可以短暂的缓解我们睡觉打呼噜的症状，是不是非常的方便呢 大家如果有需要的话赶快调制一杯吧。

睡觉打鼾怎么办教程：

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然。其实，打鼾是健康的大敌！打鼾会影响精力、体力的恢复，时间长了还会危及打鼾者的身体健康，导致高血压或头痛。如果不想手术的话 可以试用美国的贝悦若 这个效果一直都很不错的！