睡觉打呼怎么办：

1、枕头不要太高
2、床垫不要太软
3、修建睡眠状况
4、睡前不要喝酒

怎样解决睡觉打呼噜：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

睡觉打呼怎么办教程：

1－－使用优质的枕头，对头部提供有效的支撑，保持供血顺畅。
2－－不要太累，一个常识就是累的人容易打呼。
3－－睡前喝一杯热牛奶。
4－－睡前用热水泡脚。
一定会有帮助的。