在学校晚上经常失眠,怎么办?这里要分析你在学校失眠的原因,比如觉得宿舍同学不懂规矩,到了睡觉时间说话有动静,你觉得声音大,影响到你。(在小的时候,奶奶,姥姥等人有没有说过,睡觉的时候都别出声,有声音睡不好觉等言论)。是不是和宿舍,或其他同学有矛盾,有担心的事情。或者觉得学校压抑,情绪总是不好等。要根据不同情况分别处理,比如觉得声音大,这是因为小时候得到的知识是声音到了影响睡觉,就担心晚上有声音,(人多的宿舍和家里不同,肯定有声音)。只要一听到声音,就会升高焦虑,然后在焦虑情绪推动下,把声音对你的影响放大,形成循环。但无论什么原因导致的,都可以解决。
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