脚踝韧带拉伤怎么办：

1、韧带断裂

2、韧带扭伤

3、韧带挫伤

4、韧带撕裂

经验步骤：1

韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折

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韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

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韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。

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韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。

脚踝韧带拉伤怎么办恢复快：

1、积极进行早期修复
2、休息
3、冷敷
4、压迫
5、抬高患肢

脚踝韧带拉伤怎么办教程：

1、韧带断裂
2、韧带扭伤
3、韧带挫伤
4、韧带撕裂