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健身教练怎么考(健身教练怎么考证)
2022-03-20 19:00 来源: 36加盟网

健身教练怎么考:


随着人们生活物质提高,越来越多的人开始对健康比较关注。目前国内很数家大型的健身房需要健身教练,所以很多年轻人从事健身行业就要对健身有一定的了解,那么健身教练证怎么考,健身教练考哪些内容?接下来大家一起了解一下吧。

健身教练证考试根据不同的人群可以分为三种方式:

1.新人考试,零基础的新人,首先要经过系统的技能培训,才能参加考试,尤其是想要在健身行业有更好发展的年轻人,掌握专业的健身技能是第一位的

2.有一定工作经验的老教练,具备工作能力,已经掌握了专业的健身技能,想要快速获取证书,可以参加专门的证书培训机构,只培训证书考试内容即可,而且老教练有基础,能够很好的掌握证书内容

3.对于一些体育院校的学生,如果想要考取健身教练证书,可以参加学校统一组织的证书考试,但这类型的学员存在的问题是具备理论知识,但缺乏实践能力,一本需要经过实践技能的学习,对以后的发展才能有更好的保证

健身教练证考试内容:

1.国家健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人老说,需要从初级证书考试,今天先和大家说下初级证书考试的内容都有哪些?

证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测试

2.理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,后期学习运动康复技能的基础知识

3.实践技能:为抽题的形式

抗阻训练技术(12块肌肉),

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

二、 伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

4.体能测试:分为男子组和女子组

男子:

测试项目 合格标准。坐姿体前屈 静力性伸展5秒。俯卧撑 40次 徒手下蹲 60次

女子:

测试项目 合格标准 坐姿体前屈 静力性伸展5秒 俯卧撑 15次 徒手下蹲 40次

以上分享来自56 7 GO国际健身学院济南校区小编美女老师。

健身教练怎么考证:


做健身教练必须掌握相关的健身知识和专业技能,今天给大家介绍一下健身教练证书怎么考。

考试途径:

1、自己报考,也就是去国家体育总局报名考试,这个适用于有健身教练基础的人。

2、通过学院考试培训获得,通过一段时间的学习参加考试后获得。

申报的条件:

1、热爱健身行业,性格开朗、积极向上、勇于拼搏、有理想有信念。

2、年龄在16-35周岁之间,男性身高在1米65以上、女性身高在1米55以上,身体健康、体格均匀即可。

如果不具备以上两个条件,可视申报人的条件予以特招待遇。

考试流程:

1、以国家一级健身教练的标准要求开始课程学习。

2、通过相关专业课程的学习达到完全胜任本职工作。

3、在国家体育总局的统一安排下报考国家健身教练资格考试,在学院现场通过考试后,由体育总局颁证并官方备案。

健身教练怎么考教程:

健身教练证怎么考需要什么条件?我是零基础,像你这种情况,肯定要现在开始加强练习,因为最起码考这个东西,要对基本的一些健身要了解,也有一些课本知识。

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