肩膀痛怎么办：

肩膀痛的原因有很多种，一种最简单的就是因为外伤引起疼痛，还有一种就是退行性疾病引起肩膀痛，包括老百姓耳目能详的肩周炎，但单纯肩周炎患者并不是很多，而更多的是肩袖损伤，肩袖它是围绕在肩关节周围的一些软组织，一些筋受伤，很多原因是一种退化造成的，往往这种发病是以60岁以上的女性的老人家为主。这种肩膀痛就要查原因，最简单的医生给他初步诊断治疗后，一般3周没什么效果，你就要进一步的去进行检查，检查包括医生的手法的检查、体格检查，然后必要时候增加一些影像学检查，包括X光片、CT特别是NMR检查，通过NMR基本上能够确诊下来。

如果是肩周炎的那种单纯肩周炎引起疼痛，可以通过理疗、康复、针灸、指导功能锻炼慢慢恢复；

如果是因为肩袖损伤引起的肩关节疼痛，就要根据情况进行相应治疗；如果是比较简单的，也是通过可以保守治疗、康复、理疗、针灸、然后休息，慢慢可以减轻症状，甚至有一部分是可以自愈。但是绝大部分的肩袖损伤是因为肩袖撕裂造成的，是应该要面临的微创的肩关节镜的手术治疗，它能够通过手术的治疗能够解决疼痛，恢复其功能。＊

肩膀痛怎么办如何缓解：

1、甩手：站立位，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组15次，每次5组。
2、画圈：面向墙壁，伸直手臂，然后对墙做画圆圈的动作，每组做15下，每次做5组。
3、爬墙：站立在墙前，手扶住墙，向上爬，直到最高点为止，做下记号，然后放下手，再次爬墙时以超过此记号为目标，每次30下，每天做2组。

肩膀痛怎么办教程：

肩膀酸痛怎么办？肩膀痛可能与侧着睡的压迫有关，与局部血液循环受阻有关，一是调整睡眠姿势，二是可以服用活血通络的药物治疗。可以采用牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗