抽筋是怎么回事:
小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。小腿抽筋与以下因素有关:
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。
(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。
(5)患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。
建议你先对照做自我检查,如果无法断定,就要去医院做检查了。
抽筋是怎么回事儿?:
小腿抽筋,也就是小腿的肌肉痉挛。一般见于脚趾到小腿之间,以小腿肌肉为主,属于肌肉强制性收缩,可以有多种原因引起。
第一个原因,剧烈运动。肌肉处于紧张状态,连续收缩过快,呈持续状态即为痉挛。
第二个原因,寒冷刺激。睡觉被子没盖好,肌肉受到刺激会引起痉挛。
第三个原因,缺钙。肌肉收缩过程中,钙离子起到重要作用。
第四个原因,疲劳过度。长时间跑步、负重,导致小腿肌肉负担过大引起肌肉疲劳。
第五个原因,睡眠姿势不正确。肌肉神经受压,刺激产生痉挛。
第六个原因,还有其他情况,比如血管性疾病等。
处理方法:双手适当按摩小腿肌肉痉挛部位,同时使用电热毯或热毛巾热敷。
预防措施主要包括,平时要驱寒保暖,注意睡眠姿势,不要长时间跑步、站立。饮食要均衡,蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、虾、牛奶,都要摄入,保证足够的维生素、蛋白质及钙离子,必要时可以口服维D钙来针对性的补充,注意多参加一些户外运动,增加日光的照射。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
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