左旋肉碱怎么吃：

饭前饭后半小时都可以服用。

应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

服用量：目前认为安全范围在1000毫克每日—5000毫克每日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时至6小时，因此，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

左旋肉碱怎么吃最有效：

左旋肉碱正确服用方法

1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

三：服用左旋肉碱应该注意

1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。

2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

左旋肉碱怎么吃教程：

左旋肉碱一般建议在运动前1~2个小时吃效果是最好的，能够有效在运动过程中加快脂肪燃烧，起到减肥作用！如果单纯吃左旋肉碱但是不运动的话，效果就不是那么好，所以还是需要搭配运动才能起到燃烧脂肪减肥的作用，想减肥的话可以吃些汤臣倍健左旋肉碱加上运动健身，达到减肥的效果，在吃左旋肉碱的时候要多喝水，以免身体缺少水分