免疫力低下怎么办：

苦逼的上班族一枚，经常加班，有时候都吃不上晚饭，之前跟你一样，免疫力低下，小毛小病不断还耽误工作，后来问了医生免疫力低下怎么调理，在医生建议下逐渐改善自己的生活习惯和营养搭配，免疫力低下的情况好了很多。建议你调整自己的心态，保持愉悦的心情；改善自己饮食及作息规律，再搭配吃一点善存之类的营养补充剂。补充多种人体所需维生素及矿物质，有效提高免疫力。可以参考我说的方法来调理下免疫力，祝早日康复~

免疫力低下怎么办怎么提高免疫力：

一．蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！二．维生素A维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。三．维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。四．维生素E 维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E。另外你可以去【我的团队】看看，有更多如何增加免疫力的方法。

免疫力低下怎么办教程：

多锻炼身体，保持练好的休息，少熬夜。身体的抵抗力和免疫力低了就会很容易经常感冒，《红果宝》能增强抵抗力和免疫力，促进消化，其所含的脂肪酶亦能促进脂肪分解，有助食积的消化。丰富的维生素C、胡萝卜素和黄酮类等物质以及牡荆素的化合物，能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，还有抗癌的作用效果很好。