双下巴怎么减：

1、多吃蔬菜：因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂，双下巴自然减少，例多吃黄瓜和韭菜，它们可以排除体内多余的营养和代谢掉废物。

2、做颈部运动：可以先低头、再仰头，然后头再往左，接着往右，每天多做几次，对缓解双下巴很有好处。

3、多运动：每天运动40分钟，不仅可以减双下巴，还可减身上其他多余的脂肪。因为运动大量的排汗，可以有助于水分迅速地排出体外。

4、吃饭要细嚼慢咽：每次最好咀嚼食物25次以上，时间长也可以减双下巴。

5、多吃具有排水作用的食物：例如薏仁冬瓜、玉米，都可以减少双下巴。

6、饮食要清淡，少吃盐，少吃灌装的食物、香肠、薯片。

7、保持正确的坐姿：挺背打起肩，收双下巴，少长时间低头玩手机。

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1、多吃蔬菜。因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂，双下巴自然减少。例多吃黄瓜和韭菜它们可以排除体内多余的营养和，代谢掉废物。
2、做颈部运动。可以先低头、再仰头，然后头再往左，接着往右，每天多做几次。对缓解双下巴很有好处。
3、多运动。每天运动40分钟，不仅可以减双下巴，还可减身上其他多余的脂肪。因为运动大量的排汗，可以有助于水分迅速地排出体外。例如跑步等。
4、吃饭要细嚼慢咽。每次最好咀嚼食物25次以上，时间长也可以减双下巴。

双下巴怎么减教程：

双下巴减肥最有效的是抽脂，时间短，不痛苦就是费用贵术后还需要多加注意，像是油腻，辛辣的食物都不可以吃，不要一直低头玩手机，不可以碰到水容易造成细菌感染。除了抽脂还可以做一些运动，也可以减下巴就是时间短，效果还不是太好，可以多做做抬头运动。