失眠多梦怎么办：

1、体育锻炼
2、泡热水脚
3、睡前不宜兴奋
4、喝杯加蜜牛奶
5、梳头

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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

失眠多梦怎么办教程：

病情分析：
您好，如失眠多梦，和生理期有一定关系，中医来讲，可能您的肾比较虚弱。
指导意见：
建议您放松心情，多吃水果，可服用补肾助眠的中成药：刺五加片。平时煅炼身体增强体质。