小腹痛是怎么回事：

一般情况下，自慰后小腹痛可能跟痉挛有关。自慰毕竟要刺激到肌肉和神经的。如果在自慰的时候到达了高潮，引起了子宫收缩、痉挛，也是会导致这种情况的发生的。当然，另外像一些妇科疾病也是会引起这类症状的，像一般的妇科炎症感染，或者是因为长期频繁自慰导致的盆腔内淤血阻滞，加上自慰后盆腔器官充血而不得发，从而出现憋胀疼痛的感觉。想要改善的话，首先，一定要尽量戒除这种不良习惯，然后平时注意阴部卫生、保养、保暖等。

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病情分析：根据你的描述，怀疑是腹部有炎症引起的症状，主要是局部有细菌感染造成的。指导意见：建议清淡饮食，多饮水，不要吃辛辣食物，局部可以热敷，必要时可以口服消炎药物对症治疗以上是对“坐下起来的时候小腹痛不知道怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，是正常的，一般大小是引人而已的，最好不要刺激建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，注意个人卫生，平时多运动，去医院检查看看