皮肤黑怎么办：

多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使皮肤白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果，苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，经常食用富含维生素A的食物，维生素能保护皮肤上皮细胞，使皮肤细腻有光泽。如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等

皮肤黑怎么办才变白：

一般出现皮肤黑和个人体质，遗传，生活习惯等有关系，没有药物可以彻底改变，如果没有其他异常，可以暂时观察，不必过于担心。平时要注意避免日晒，不要长时间看电脑，不要熬夜，注意饮食营养，注意适量多吃含维生素c多的水果，采取避免日光及紫外线照射，做好防晒工作，多吃富含维生素C、维生素E的食物，平时多喝水，保持充足睡眠，调节内分泌，涂抹祛斑霜、光子嫩肤等治疗。

皮肤黑怎么办教程：

1、多吃白色食物
2、做好补水工作
3、多吃富含维生素C的食物