富贵包怎么形成的：

1、富贵包，又称富贵背，脖子后面囤积多余的脂肪所致，正常颈椎有一个前突，胸椎有一个后突，颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方，是人体的十字路口又，称大椎穴，大椎穴长期处于压迫状态就引发大椎凸起造成大椎不通堵塞，大椎凸起，影响心脑血管寿命，大椎穴瘀堵，会导致亏气，亏血的状态，气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状，大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险增加等；

2、日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视，保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想屏幕的高度，应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15度30度为佳。

富贵包怎么形成的原因：

1、富贵包的形成与长期低头有很大关系，研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍，所以不要长时间低头玩手机或将电脑屏幕放得较低；睡觉时选择高度合适的枕头；在工作学习过程中，多活动活动脖子。
2、富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。它的临床表现是脂肪堆积，想只通过揉搓去掉皮下脂肪层，是不可能的。
3、富贵包不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。所以在某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压。

富贵包怎么形成的教程：

1、生理原因，颈椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，在颈7和胸1部位形成一个转折。上段胸椎后凸过大或者颈椎前探，势必会引起转折点过弯，造成该出肌肉彭隆，形成所谓的“富贵包”。
2、肌肉疲劳造成姿态改变，对于一部分人来说，颈椎和胸椎生理曲度是正常的，但是也会出现富贵包，这是什么原因?这种情况大多是颈胸椎肌肉张力不足引起的，这部分人正常的姿势是肩背前垂，脑部后坠，人为造成转折点曲度过大，一旦挺胸抬头站直后，富贵包就消失了。
3、过多低头，低头或者头部前倾，都会促使富贵包的形成。
4、骨盆前倾，单侧或者双侧骨盆前倾，腰椎曲度过大，导致胸椎和颈椎曲度代偿性改变，引起富贵包。