崴脚了怎么办：

1、冰敷
2、上药
3、脚放松
4、温室泡脚

崴到脚了怎么快速恢复：

这可能是因为第一次崴脚后没有做好

“理筋”和“散瘀”导致以后经常崴脚。

意见建议:崴脚后除了敷冰还要禁止接触冷水。

崴脚了怎么办教程：

你好
你右脚踝曾经骨折过，但是现在很容易崴脚，你可以考虑到在你骨折的同时，周围的韧带、软骨也受到了不同程度的损伤，韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，韧带受到拉伤后就会松驰，韧带第一次扭伤拉伤，如果得不到及时的治疗，就会很容易造成二次扭伤，二次扭伤再不进行治疗，就会出现三次扭伤，三次以上扭伤医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治愈的。单靠静养或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。

对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或者是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，超出3个月至半年左右的伤属于难治范围，治疗大概在40~50天才能康复，如果软组织损伤超出一年才找中医治疗，治愈率一般只有60%~70%左右。

软组织损伤未治愈前饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，这是经验所得，信不信由你。西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜强行活动患处关节，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复！