怎么美白牙齿：

1、美白牙膏：美白牙膏是便宜而又有效果的美白之选，在选购牙膏时可以买含有BlueCovarine物质的，BlueCovarine会吸附在牙齿上，让牙齿看起来变白了，为让效果更明显，刷完牙还可以用美白漱口水，一个月内就能见效。

2、美白牙贴：可以使用美白牙贴，使用方法就按照说明书，正确使用大概半个月后就能见效。需要注意的是，不要选择含有二氧化氯的产品，含有二氧化氯的牙贴对牙釉质有损害。

3、看牙医：在诊所进行牙齿美白，使用过氧化氢用牙托保持在牙齿表面，与牙齿发生化学反应，使牙齿变白，或者用激光进行美白。牙科美白效果好，但是价格贵，效果可以持续3年。

4、小苏打和双氧水：小苏打和双氧水对美白牙齿有一定的效果。双氧水对牙齿有损伤，但是用它漱口，美白效果确实很好，在使用双氧水漱口的同时，使用能保护牙釉质的牙膏。在用牙膏刷牙前，先用小苏打去除牙渍牙斑，但小苏打和双氧水一样，都会损害牙釉质，所以牙膏的选择要用能保护牙釉质的，而且刷牙的时候一定要轻轻的，否则也会损伤牙齿。

5、美白后的保持：牙齿美白后，不好的生活习惯还是会很轻易地让牙齿变黄，抽烟，喝茶、喝咖啡，以及有颜色的食物，都会在牙齿上留下颜色，为保持牙齿洁白，尽量要少吃。饭后要及时刷牙，每次不少于两分钟，美白牙膏和美白漱口水可以接着用。

很多进行过牙齿美白的人都会觉得牙齿变敏感了，对此情况感到不安心的，可以向医生咨询，如果你害怕以上的美白方式，会对牙齿造成不可逆转的伤害，可以不去尝试。

怎么美白牙齿最有效的方法：

1、做牙齿贴面，材质会有树脂、烤瓷和全瓷的区别，就是把补牙齿的树脂在牙齿外面雕刻出一个外形，遮盖原来的颜色。
2、冷光美白，这个是唯一一种，不打磨牙齿，依靠化学方式美白的方法。
3、不要吸烟，因为烟含大量的烟油长时间吸烟，会导致牙齿变黄等问题。
4、要饭后漱口。
5、保持每天早晚刷牙，建议用电动牙刷。

怎么美白牙齿教程：

1、墨鱼骨粉有效洁齿，墨鱼骨研成细末用来刷牙，小苏打洁齿，用牙刷沾些小苏打及食用碱，按正常刷牙方法，每周2次，每次3分钟。
2、患牙发生牙髓坏死：需要先行根管治疗，再行烤瓷牙套修复，才可美白牙齿。
3、平时喜欢抽烟，喝浓茶，咖啡等，又不注意认真清洁口腔，导致牙齿表面布满色斑、牙结石，使得牙齿发黄，需要行超声波洁牙、喷砂等方法美白。