经常便秘怎么办：

便秘吃什么好？
便秘吃什么好？1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘吃什么好？便秘食疗方：鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
便秘吃什么好？猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。

黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
便秘吃什么好？蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

经常便秘怎么办 女性：

建议您不要常给孩子用开赛露，用开塞露和肥皂条刺激孩子，使其大便会养成不好的条件反射。
您也可以给她做一下按摩：
四指并拢顺时针轻轻按摩孩子的肚脐，每次15分钟，每天两次。
还有就是建议您给孩子做点通便的饭菜。
1、虾皮菠菜汤
做法：将新鲜的菠菜，洗净切细，烧开水后，加入菠菜和虾皮，开锅后打入蛋花一
个，加少量葱姜沫、盐、味精少许，多加点香油出锅即可。
2、胡萝卜米粥
做法：半勺米用凉水轻洗一便，倒入电饭锅内加热水。将胡萝卜切成条置盘内一同放入电饭锅。加热至水开，取出胡萝卜，捣碎成沫。入锅与米调匀，半小时后出锅即可。
坚持食用两天。
另外还有很多通便菜类可以给孩子变着花样的做，这样孩子还爱吃，还有利于孩子养成良好的习惯。
别忘了最重要的一点，给孩子多喝凉白开。

经常便秘怎么办教程：

你好，很高兴为你解答！宝宝便秘，用肥皂条塞屁股或开塞露能让孩子排便，但治标不治本！便秘解决办法：添加配方奶的宝宝应在两餐奶间喂点温开水，菜水或是用热水稀释的果汁，如：橙汁、梨汁，以1：4稀释；给宝宝喝点清火宝宝，降火。母乳喂养的宝宝乳母注意自己的饮食。给孩子揉揉肚子能帮助大肠蠕动,有助于排便!