大便黏腻多提示胃肠功能紊乱,此外,与生活及饮食习惯都有直接关系。
正常的大便为质软成形,不黏腻,形状以香蕉状最佳。肠道能分泌黏液,以帮助润滑通便,但如若食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能紊乱,大便就不容易成形,导致黏性大,容易粘在便池上,难以冲净。
(1)胃肠功能紊乱:工作压力大、生活节奏快、不能及时排便、多坐少动、不能按时吃饭、暴饮暴食等等因素,容易造成胃肠道功能紊乱、蠕动减少、菌群失调,妨碍大便顺利排出。
(2)喜食辛辣及油腻食物:辛辣刺激性食物,或高蛋白、高脂食物比例过高,不易消化。在肠道滞留的时间比正常的大便要长,不能及时排出去,各种细菌生长和繁殖,分解大便里残留的蛋白质,大便会有恶臭味。同时,在细菌的作用下,会腐败、发酵,不断产生各种毒素和气体,引起腹胀、排便不爽、大便黏腻、黏马桶、不好冲。
是体内失调的表现。
解决办法
1、大便不畅通,一般来说是因为你有便秘的倾向,也就是肠道蠕动次数太少了,导致大便无法及时排除,积累在一起,变得比较干燥后才有便便的意思,这其实是很不好的,容易造成毒素的累积。
2、那就是少吃三高食物,多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品,如燕麦、糙米、小米、芡实、山药,还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
3、有规律地区运动,你可以通过散步,跑步、跳绳、瑜伽的方式来运动身体,促进肠道消化。
4、对于问题比较严重的,可以通过盐水排宿便排毒的方式,每周一次洗肠,让身体轻盈,肠胃更畅通。
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