神经衰弱怎么办：

你好，注意白天多参加运动锻炼，最好每天半小时以上的运动。睡前可用热水泡脚，平时可用大枣泡水喝，可以适当服用有安神作用的中成药，如安神补脑液等，具体用法建议在医师查看后指导。

神经衰弱怎么办治好：

先去医院检查一下，看看有没有其他的问题，如低血糖、贫血、高血压等。神经衰弱确实也会引起头晕，要想彻底解决神经衰弱引起的头晕，只能是治本，把神经衰弱治好了，头晕的症状就会消失，神经衰弱的治疗方法： 可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅

神经衰弱怎么办教程：

1.神经衰弱是能够治愈的，虽然需要较长时间。合理安排生活，改变不良习惯，起居定时，生活有序，劳逸结合，加强体育锻炼和工作学习的计划性，并与医生积极配合，是治疗神经衰弱的主要环节。下面介绍一些具体的方法，供参考。

自我按摩法：有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴；有头晕者，可加用“鸣天鼓”手法；有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。具体操作法如下：

．鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。

．擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于失眠、心悸症状的缓解。

．散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离（2-3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

．冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳，坚持到秋冬。

其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动也有益。

3.正确认识神经衰弱患者锻炼问题

体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一部分。除体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活制度，特别是培养乐观精神。

锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动0.5-1小时（气功时间除外）；体力较好者每天可运动1-2小时；运动后如有大汗、兴奋、激动或失眠，则表明运动量过大，应当酌减。

应有主动向疾病作斗争的精神，建立对体育锻炼的信心，不迷信“补药”。应克服过分好静、不爱运动的倾向，应消除运动会消耗体力和元气的顾虑，事实上，适当锻炼，非但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。

4.防治神经衰弱食疗一则

中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对老年人和神经衰弱（失眠）等有良好的治疗作用。

猪蹄中的胶原蛋白被消化后产生的氨基酸，不仅能参与合成人体胶原，而且能对中枢神经系统产生镇静作用，有利于减轻中枢神经过度兴奋，因此，对焦虑状态及神经衰弱、失眠有改善作用。但应注意，猪蹄含脂肪较多，动脉硬化及高血压患者应少食；有痰盛阻滞和食滞者也应慎吃。

5.防治神经衰弱失眠小偏方

1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。

2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

8．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。

6.安眠药不宜多用

不少神经衰弱病人，需借助安眠药才能入睡。但是，长期连续服用安眠药易成瘾，易产生耐药而不得不加大剂量，还易中毒。所以，正确使用安眠药是十分重要的。

目前，我国使用的安眠药以安定最为常见。安定口服吸收迅速而完全，服药后一小时即达最佳催眠药效，所以失眠者可在睡前30-60分钟内服用安定，每次5mg左右(2片)，才能达到最佳效果。由于安定有明显的中枢性肌肉松弛作用，服药后，容易出现乏力等症状，因此，不宜多用。