脚抽筋怎么办：

1、脚抽筋多数是因为身体过于劳累引起，可进行局部热敷、按摩缓解。但是缺钙也会导致腿部抽筋，就需要多吃补钙的食物，比如虾皮、牛奶、黑芝麻。
2、脚抽筋一般是在夜晚睡觉的时候出现比较明显的疼痛，会导致患者从睡眠中痛醒，影响患者的睡眠质量。处理方法主要睡前不要从事过于剧烈的运动，过于剧烈的运动有可能导致夜晚出现腿抽筋，睡前一定要注意休息。要注意保暖有的时候在寒冷的刺激下，肌肉的兴奋性是增高这样也有可能造成抽筋，因此睡觉的时候一定要注意下肢的保暖。可以多补充一些钙很多人抽筋的原因是因为低钙造成，会造成肌肉自发性的抽搐，多服用一些钙片。白天要多晒晒太阳，多晒太阳有助于促进维生素D的吸收，对预防抽筋也是有重要作用的。

脚抽筋怎么办快速缓解：

腿抽筋时，可以通过尽快抬起脚底板并向相反方向拉动脚趾2分钟，来快速缓解抽筋和疼痛。然后用手适当按摩肌肉。平时注意补充钙片和维生素，多晒太阳，这有助于合成维生素D。晨起进行锻炼，每天用生姜煮水泡脚，睡觉前多伸展双腿和双脚，注意保暖。

脚抽筋怎么办教程：

怀孕一个多月出现脚抽筋的话,是因为缺钙了,我觉得最好还是要多喝一些大骨头汤吧!