用料:鲜小虾220克,姜三片,料酒10毫升,面粉20克,花椒1小把,鸡精少许,红辣椒1个,盐少许,五香粉少许。
1、小虾洗净控干水分,加入少许五香粉;加少许鸡精。
2、加料酒、姜碎、花椒粒、红辣椒,盐拌匀,腌制15分钟。
3、加面粉拌匀,热锅凉油,倒入腌制好的虾,用筷子翻拌,虾变得金黄即可出锅。
营养价值:
现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力。据分析,每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高,每百克含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。
虾含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。
注意:胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用。
虾的营养价值极高,里面富含高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素,可以为大脑提供营养,可以说是既美味又营养了,想要做出的虾好吃,首先原料的选择非常重要,脊岭岛的盐田虾是经过处理冷藏和多重消毒,开袋就能直接烹饪的,非常方便,这个虾可以拿来直接煮,煮熟之后肉质非常鲜嫩,颜色白中透红,让人食欲满满!再用醋和生抽做酱料蘸着吃,那滋味简直了。
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