气虚怎么调理：

1、气虚的患者容易出现乏力、疲惫，抵抗力低下，容易生病，神疲懒言等等这些表现，在生活中，可以常吃一些补气的药物来予以调理，像西洋参、太子参都有比较好的，柔和的补气生津的功效；党参、红参，甚至人参都有比较强的补气的功效。
2、此外在生活中不能够过于劳累耗气，也不能够熬夜来损伤肾气，还可以常去户外做一些体育运动，晒晒太阳，来补人体的阳气。

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1、保持良好的心态
如果存在气虚的问题，患者最好能保持良好的心态，乐观的心态对病情有着一定的帮助。此外，气虚的患者还需要做到劳逸结合，千万不可以过于劳累。当心情不好的时候，可以使用适合自己的方式来进行发泄。
2、饮食调养
气虚患者平时可以采用食疗的方式来进行调理。这类人群平时适合多吃性平偏温、健脾益气的食物。生活中比较常见的就有大米、小米、南瓜、胡萝卜、牛肉等食物。需要注意的是，气虚人群不要吃生冷苦寒、辛辣燥热的东西。
3、保持足够的运动
气虚患者一定要多做运动。在刚开始的时候，因为身体没有力气的缘故，患者可以选择有氧运动，等身体恢复到一定程度之后，就可以选择一些自己喜欢的户外运动了。运动需要坚持，这也是调理气虚的最佳方法之一。

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随着夏天的到来，天气在一天天变得炎热，人们在平时也发现身体有出汗的情况。其实适度的出汗，能够促进人体内的新陈代谢，排出体内多余的毒素和垃圾，对于维持人体正常的运转是有帮助的。但是很多人在平时，没有运动只是坐着就感觉心烦意乱，身体也在不停的出汗，这是怎么回事呢？其实中医上认为，这种情况是人体气虚的表现，若是气虚长期不改善，对于人体健康是有一定影响的，不妨一起来了解一下。

为何人体在夏天容易出现气虚的情况？
很多人在夏天，身体出现气虚的情况，其实多半是之前在冬天的时候，身体内被寒气入侵，体内的阴阳失衡，阳气减少了，夏天就表现出来了。此外，当人体劳累过度，长时间睡眠不足，经常吃药等，都有可能会对身体内的阳气造成影响，出现气虚的情况。
中医上认为，正常情况下，气能够帮助人体稳定住身体内的津液，不让多余的液体流出体外。但是当人体内存在气虚的情况时，体内的气就没有办法牵制住津液，很多人就会有出虚汗的情况。身体气虚容易出汗的人，在平时还会有困倦、乏力的情况，整个人的精神状况比较低落。那么在日常生活中，我们该如何调理身体气虚的情况呢？

日常做到3件事，或许能够帮助身体补气，轻松改善身体气虚的情况
保持饮食清淡，避免吃生冷辛辣的食物
随着炎热夏季的到来，很多人在平时喜欢吃一些生冷的食物，比如冰镇饮料、冰淇淋、凉拌黄瓜、冰西瓜等，这些食物偏寒性，人体在食用以后，身体内容易被寒气入侵，加重体内气虚的情况。此外，一些辛辣刺激的食物，会加重人体出汗的情况，也不利于人体恢复元气，大家在平时要多多留意。