脾虚湿气重怎么调理：

1、多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。2、不要吃得太饱，一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。、多吃健脾益气的食物，如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、脾虚多因饮食造成，因此我们应该知道脾虚不应该吃什么，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、苋菜、茄子、柿子等寒凉的食物应该少吃，还有如山楂、萝卜、香菜等伤脾气的食物尽量不吃，同时，难消化，腻的食物如甲鱼肉、牡蛎肉、鸭肉等，也应少吃。

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脾虚湿重是现代人的通病,主要表现就是平时运动少,喜欢吃生冷、油腻的东西,喜欢喝啤酒,喜欢撸串,喜欢熬夜,喜欢各种夜活动,这些都是不健康的.脾虚湿重怎么调理:n首先,要改变不良的生活作息,可以学老年人,早睡早起,不熬夜,慢节奏的生活.n其次,要烦恼少一点,保持好的心态.n然后,在用药方面,考虑中成药,比如参苓白术散、健脾丸,这...更多

脾虚湿气重怎么调理教程：

脾虚湿重主要表现就是平时运动少，喜欢吃生冷、油腻的东西，喜欢喝啤酒，喜欢撸串，喜欢熬夜，喜欢各种夜活动等，这些都是不健康的。

脾虚湿重怎么调理：

首先要改变不良的生活作息，可以学老年人，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。
其次要烦恼少一点，保持好的心态。
然后在用药方面，可选择中药，如参苓白术散、健脾丸等，这些都会使湿气减少。
最后，最好能多做运动，如羽毛球、篮球、跑步等，常坚持湿气就会很快被治愈。