秋葵怎么做(秋葵怎么做好吃又简单)
2022-02-26 18:39 来源: 36加盟网
秋葵怎么做:
1、凉拌秋葵。想要秋葵吃着不粘,凉拌是一个非常好的做法。我们把买回来的秋葵洗干净,切掉尾部,切记不要切破皮,不然就会导致里面的黏液流失掉。然后大家可以放入经常拌凉菜用的耗油、生抽、糖之类的。把切好的秋葵放在锅里汆3分钟时间,捞出来加入调好的调味品,就可以了。2、秋葵炒鸡蛋。鸡蛋是一种非常百搭的食物,我们用秋葵炒鸡蛋,也是吃起来不粘的一种方式,秋葵和鸡蛋搭配翻炒,加入适量调味品,不但吃起来不粘,而且营养价值也是非常高的。秋葵里面的丰富粘性物质被包裹起来,进入肠道、滋补肝脏、增强体力,是一道非常不错的食材。
秋葵怎么做好吃又简单:
秋葵近年来,在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜,在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜,更是老年人的保健食品。秋葵为低能量食物,是很好的减肥食品之一。能强肾补虚,享有“植物伟哥”之美誉。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
食材食谱热量:680.5(大卡)
主料
秋葵 300克
培根 2-3片
方法/步骤
将秋葵、黄彩椒洗净,培根用水冲洗一下备用。
锅里烧开水,放入洗净的秋葵汆烫2分钟。
捞出秋葵,过一下凉水后沥干。
将秋葵斜切成段,黄彩椒切丝、培根切小块备用。
锅里倒入少许植物油,放入姜片、蒜瓣炒香,再放入培根煸炒至微缩出油。
加入黄彩椒一起翻炒。
加入秋葵同炒约2分钟,可以发现秋葵会出现拉丝的状态,如果太干可以加少许清水。
加盐调味即可。
趁热吃。
秋葵近年来,在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜,在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜,更是老年人的保健食品。秋葵为低能量食物,是很好的减肥食品之一。能强肾补虚,享有“植物伟哥”之美誉。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
食材食谱热量:680.5(大卡)
主料
秋葵 300克
培根 2-3片
方法/步骤
将秋葵、黄彩椒洗净,培根用水冲洗一下备用。
锅里烧开水,放入洗净的秋葵汆烫2分钟。
捞出秋葵,过一下凉水后沥干。
将秋葵斜切成段,黄彩椒切丝、培根切小块备用。
锅里倒入少许植物油,放入姜片、蒜瓣炒香,再放入培根煸炒至微缩出油。
加入黄彩椒一起翻炒。
加入秋葵同炒约2分钟,可以发现秋葵会出现拉丝的状态,如果太干可以加少许清水。
加盐调味即可。
趁热吃。
秋葵怎么做教程:
健康功效:
酱油:升压、补血、护齿
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料:秋葵6-7条酱油适量鸡蛋4只
菜谱做法:1.秋葵洗干净,放沸水焯一分钟,捞起过凉水2.摘掉小帽子,可以整条不切,直接凉拌沾酱油吃;可以横切成粒状,炒鸡蛋。