芡实怎么吃：

1、芡实粥，这是最常见的一种做法，把鸡头米洗净与大米混合放入锅中煮成粥，容易消化，有健脾养胃的功效。
2、鸡头米莲子汤，莲子与芡实一样，都是水生植物，同样具有健脾祛湿的功效，还有降火的功能，鸡头米莲子汤做法也非常简单，把莲子与鸡头米一同入锅煮烂，放少许的蜂蜜即可食用。
3、芡实老鸡汤。取老母鸡一只，洗净切块，入锅焯水，洗净后加入适量的芡实，一桶煲成汤，这道汤具有滋补去湿，滋阴润燥的效果。
4、芡实老鸭汤，取老鸭一只，洗净切块，芡实淘洗干净与老鸭一同入锅煲成汤，鸭子具有凉血的作用，芡实也能够祛湿润燥，非常适合在干燥的季节里使用。
5、芡实炒虾仁，把芡实淘洗干净煮熟，捞出沥干水分与芡实一同入锅大火热油炒熟放适量的盐即可起锅，这道菜鲜香美味而且有去湿润肺的保健功能。
6、牛奶芡实芋头糖水，把芡实煮烂捞出沥水，芋头选用荔浦的芋头，特别的粉，切块煮熟，加入牛奶煮熟的芡实和少许南瓜块一同煮至汤色浓稠，加入适量的糖或者蜂蜜即可食用，这道甜品有润肺养肤去湿的功效。
7、芡实糕，把芡实打成粉与适量的糯米白糖搅拌混合成沙粒状，倒入糕点模具抹平，大火蒸制40分钟即可，芡实糕容易消化，老少咸宜，而且具有祛湿健脾的作用，是非常保健的一道糕点。

芡实怎么吃祛湿最好：

你好，鸡头米有补脾固肾,涩精止带等功效,可用于治疗遗精,滑精,早泄,带下清稀等症.可以做粥食用

芡实怎么吃教程：

芡实怎么吃祛湿最好？

1、芡实白扁豆粥--健脾养胃，祛湿止泻

炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥。可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症状有着很好的治疗作用。

2、芡实薏米粥--祛湿止泻等

芡实15克，薏米100克，冰糖适量，共加水煮成粥。薏米有祛湿除痹、健脾止泻、利水渗湿、清热排脓的功效，它搭配芡实一起食用，祛湿作用更加明显，吃了它，湿气离你越来越远。可用于风湿痹痛、水肿、脾虚泄泻、小便不利、脚气等症。

芡实的功效和功效

1、伏苓拥有 去湿气止带的作用

很多人平时欠缺健身运动，脾中的水液没办法运行，便会出现脾肾阳虚等病症，做啥事都无精打采，没胃口，有时候还会继续出现腹胀、腹泻等病症。这时候可以吃些适当的伏苓，由于伏苓中的营养元素能够 具有去湿气止带的功效，让脾尽快恢复情况，做到去湿气止带的作用。

2、能够 补肾填精

伏苓为滋润健壮性食材，功效与莲籽较为像，但伏苓的收敛性镇定功效比莲子强，针对医治频繁遗精，梦遗滑精有非常好的功效。

3、健脾治腹泻

伏苓能够 医治漫性泄泻、小便频数和女性带多腰酸等病症。

4、抗癌防癌

伏苓能够 提升结肠消化吸收作用，提升尿麦芽糖醇代谢率，提升血细胞胡罗卜素浓度值。由于血细胞胡罗卜素水准可减少肺癌、胃癌的病发概率。