春季养生保健知识,老年人春季养生保健知识

大众网·海报新闻记者 张迪 刘陶然 王硕 菏泽报道

春为万物之更始，四季之开端，在顺应四季自然变化进行脏腑调养的理论中，春季养生非常重要。2月18日，菏泽市中医医院治未病科主任张玉霞坐客大众网·海报新闻《健康直播课》直播间，畅聊春季养生。

中医养生，讲究“天人合一”，即人体的将养调息应与自然界的变化规律相协调。

张玉霞表示，春季乍暖还寒，风邪最盛，万物复苏，细菌繁衍。呼吸道传染病，过敏性疾病等高发，因此，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

养阳、防风、护肝、健脾为中医春季养生四大方针，贯穿于大家的衣、食、住、行，方能真正达到养护生命、延年益寿的目的。张玉霞介绍说，百病从肝治，肝气失调会导致精神抑郁、失眠多梦、消化不良、双眼干涩、食欲不佳、烦躁易怒。因此，春季重养肝，养肝则要会养肝气、补肝血、舒肝气。

春季养生，衣、食、住、行都要注意，直播最后，张玉霞详细讲述了如何从衣、食、住、行等四方面进行春季养生。

附直播链接：https://play.yunxi.tv/livestream/flash?id=5536312d640544ceae6c8ba7a09ad04d