痛经怎么缓解：

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

痛经怎么缓解小妙招：

朋友你好，根据你的描述，缓解痛经的方法比较多，可以通过热敷、按穴位、泡脚等来缓解痛经。

一、热水袋敷，热水袋敷可缓解痛经。

二、吃止疼药，难以忍受疼痛，可吃止疼药如布洛芬。

三、小碎步走路，痛经史的，每天进行小步快走运动，以30分钟左右为宜，可适当增强抵抗力。

四、按摩穴位，学血海穴，在人体大腿内侧，膝盖骨内侧上角，每天顺时针按摩五分钟。

五、艾叶泡脚，经前一周开始泡脚，每天半个小时泡脚。 *

痛经怎么缓解教程：

1、注意身体不能过度劳累
2、患者情绪不宜波动
3、注意卫生情况
4、最好不要进行夫妻生活