低血糖,是我们经常能听到的名词。感觉是一颗糖就能解决的疾病。但是想要彻底改善低血糖,并没那么容易。一、改善低血糖1. 按时吃饭:现在的年轻人因为工作压力大,生活也逐渐变得没有规律,有时由于开会、出差、加班、熬夜等长期不吃早餐、吃饭不规律;这些不规律的进餐会加剧低血糖的病情,所以无论多忙都要按时吃饭。2. 合理膳食:低血糖患者更要注意营养的摄入,不要挑食、厌食,最好是荤素兼吃,合理搭配饮食,保证每日摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。3. 少食多餐:低血糖患者最好少量多餐,每餐吃八成饱,下午补充下午茶,晚上补充宵夜。除此,要多种食物搭配食用,不要吃单一食物。4. 戒烟禁酒:酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康,而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定,所以低血糖患者最好能戒烟戒酒。二、低血糖患者日常需要注意1. 随身携带糖果:低血糖患者一旦发病容易出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状,但是无需着急就医,建议患者随身携带糖果,若出现症状及时补充糖分。2.及时就医:有些低血糖患者还帮有其他并发症,所以低血糖病发时不要小觑,最好是稳定好病情后及时就医,以免延误病情。如果遇到低血糖的情况,你首先要做的就是沉着冷静,不要慌张。喝些果汁或者有糖分的饮料,如果没有喝些水也好。吃些东西,例如糖果、面包、巧克力之类的。去阴凉处休息一下。过一会病情就会有所好转的。
出现低血糖可以: ①方糖或果糖1-2粒 ②小食:面包1-2片、或饼干5-6块 ③果汁或含糖饮料半杯 ④饭、粉、面一小碗 一般15分钟内症状缓解,不缓解应到诊所买支高渗糖喝下处理 对于低血糖症必须做到“防重于治”,在低血糖预防中应该注意做到以下几点: ◎ 生活规律,养成良好的生活习惯 ◎ 注意适量运动 ,大幅运动前1小时不要空腹◎ 自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率 ◎ 有低血糖情况的患者外出时应注意随身携带食物和糖块...
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