血压高怎么办：

1、减少钠盐的摄入量

2、不要吃动物油脂

3、限制高热量食物的摄入量

4、多吃一些禽类肉与鱼

经验步骤：1

减少钠盐的摄入量：低血压高也属于高血压，应该减少钠盐的摄入量，严格限制食盐的摄入，每天保持在5克以下。

不要吃动物油脂：烹调应该采用植物油，保持肥肉、蛋黄等高胆固醇的食物，最好是多吃一些含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜，鲜奶，豆制品，3减少脂肪的摄入，补充适当的蛋白质。

限制高热量食物的摄入量：每天摄入的热量应该控制在合理范围内，避免因为摄入的热量过多导致肥胖，会加重低血压高。

多吃一些禽类肉与鱼：少吃猪肉、鸡蛋等含有胆固醇比较高的食物，避免因为血压粘滞度增加加重低血压高导致的高血压病。

血压高怎么办吃什么好：

血压高是一种发病人群较广泛的疾病，血压高虽然在日常生活中很常见，但是如果不及时加以治疗，会造成严重的后果，下面向大家介绍一些有效解决血压高的办法。

经验步骤：

办法一：可以通过日常饮食习惯来缓解加高血压的症状，血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐，减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果。

办法二：血压高患者还可以改变日常生活习惯来治疗，要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。

办法三：如果血压高病情较严重的话，要及时去医院检查，通过一定的药物来加以治疗，更为严重的还可以通过输液的方法来治疗。

注意事项：

血压高虽然是一种常见疾病，但也要及时治疗，可以通过改变日常生活习惯和饮食习惯来缓解高血压病情。

血压高怎么办教程：

人一旦进入更年期容易出现一系列症状表现，特别是女性表现较为明显，那么更年期高血压怎么办呢？笔者总结了一些这方面的经验技巧，就跟大家说说更年期血压高怎么办

经验步骤：

首先，制食盐摄入：女性到更年期时要注意食盐的摄取量，像一些咸菜、腐乳等都高钠食品，应在限制之列。

其次，严格控制烟酒：我们都知道吸烟是有害健康的，但是也要注意过量饮酒也会增加更年期高血压病情的。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

最后，限制含糖食品：由于不少女性在步入更年期后，体内的新陈代谢会比较缓慢，这时候很容易出现肥胖的情况，所以要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

注意事项：

更年期血压高怎么办，吃新鲜蔬菜：更年期女性还应该注意平时对新鲜蔬菜的摄入量，像芹菜、豆角以及西红柿等，都有益于高血压疾病的恢复。