燕窝的吃法：燕窝性情温和，功效渗透缓慢。一般建议成人一次使用3-5克燕窝。孕妇可适当增加燕窝的用量。建议每次使用5-6克。孩子需要根据具体情况减少燕窝的用量。建议每次吃1-2克。公克。燕窝怎么吃1、将干燕窝在室温水中浸泡 6-8 小时。燕窝与水的比例为1：30～1：50，夏季为避免细菌滋生，浸泡时间不宜超过8小时。2、将肿胀的燕窝撕成条状。如果小鸟的棱角还是太硬，可以剪掉继续浸泡，等它们膨胀后继续下一步。3、将泡好的水和燕窝一起放入锅中（不要在水中煨）煮至水沸腾，转小火煮3-5分钟，加入冰糖调味即可食用。燕窝的其他吃法：1、雪梨炖燕窝：提前浸泡5克燕窝，然后将一个雪梨去皮压成汁，放入浸泡好的燕窝里面，煮沸半小时加入冰糖。2、燕窝炖鸡汤：加入预先泡好的燕窝5克，加一只鸡腿，酌情加入一些配料，如红枣两三个或枸杞，加适量水煮沸，再煮三遍。十分钟就够了。3、干料炖燕窝：先将燕窝5克浸泡，再加入桂圆肉两三片，大枣两三粒，加入适量枸杞炖30分钟，最后加入适量冰糖即可。够了，如果孩子吃的话，可以减少燕窝的用量。燕窝怎么吃效果最好：燕窝可以炖着吃。燕窝是一种很好的营养品，但是不要吃太多了，吃多了对肠胃也会有一定的影响。可以经常多吃富含维生素C和维生素E的新鲜水果，也可以多吃一些含有粗纤维的食物，如芹菜、卷心菜、生菜、菠菜、豆类、西红柿、西兰花等。燕窝的吃法：